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    碰在一起，还带着焦糖的温热，粘粘的，彼此似乎有短暂的停留。

她想起在草原星空下，他们并肩而立，却无言以对，但是在篝火旁，方拓特意为她留了一个烤红薯。他是否还记得，在雪宝顶山下的篝火旁，她说过这样烤熟的最好吃。

心头虽然暖暖的，但是，有了期盼，才会有失落。

夏小橘不想和好友之间，还要耍什么欲擒故纵的心眼，但是也不想走入窠臼。再也不要像当初对程朗那样，因为对方的一个眼神，一个动作，一句暖心的话而心情起落，柔肠百转。

她猛然警醒，这不一样啊。她那时候喜欢程朗，一心一意，奋不顾身。但是，她可以不喜欢方拓啊。她不会的。

这场电影本来就烧脑，看到最后夏小橘大脑有些空，只是茫然地看着大荧幕上激烈的打斗。

从电影院出来，二人说起这几日的安排。方拓在十一之前便要出发去四川，先去四姑娘山，带一个入门级的团队徒步，攀登二峰。之后再去雪宝顶，做雪山攀登练习。

夏小橘算了算时间，她还要再适应一两天十公里，然后跑三十公里的长距离，大概方拓那时候已经出发了。

方拓随口说道：“你十一如果没安排，可以和我们去四姑娘啊。”

夏小橘一怔，“啊？十一游客多，机票贵，现在订有点晚了吧。”

“那就十一之后，去趟雪宝顶，还能顺路去趟九寨。秋天那边很美啊，你找个项目就过去了呗。”

“研究所也不是我家开的，哪儿能说去就去？”

“嘁，你就是懒得动。”

夏小橘摊手，“是啊，你爬你的山，我去干吗？干等着呀？”

“你要是想登顶，我也可以带你呀。”

“我什么装备也没有。”

方拓鄙夷地看她，“最基本的户外服装你总有吧，还需要什么，我马上能给你准备出来。”

“cao作也不会。”

“我教你。”

夏小橘耍赖，“我平时就是往外跑，好不容易休假，能不能让我歇歇？我不想住帐篷了！”

方拓“哼”了一声，“我就是试试你，看你是不是真懒！”

“我翻山越岭的时候，你不知道在哪儿呢好吧！”夏小橘有些心动，但是依旧嘴硬，“我项目要总结，真的走不开……而且好不容易回北京，我要享受城市生活。”

方拓拗不过她，也不再坚持。

夏小橘又跑了一次十公里，找了一个天气晴好的夜晚，早早出门，预备拉练一个三十公里。她在网上问方拓要不要拉练，他说第二天一早的飞机，正在家整理行装；于是便留言约了梁忱。

梁忱只报名了半程马拉松，规律练习，说没有那么长的时间能陪她跑完三十公里，但是可以陪她跑最后十公里，在她难以坚持的时候给她鼓劲儿。

头二十公里，只有夏小橘一个人踏上漫漫征程。她选了一条路线，一大圈正好是五公里，第一圈跑得很轻松，第二圈稍微有些渴，就在路边小卖部买了一瓶运动饮料。喝了几口，觉得跑的时候握在手中晃来晃去，就找了一株大树，放在树后的草丛中。

沿途遇到同一位送快餐的小哥，一来一往，碰头两次。骑着电动车的小哥面露惊讶，“同学，你还在跑啊？这是跑了多远？”

“一共要跑三十！”夏小橘利落地应了一句，跑到刚刚藏水的树后，摸了一把，却扑了个空。

饮料瓶不在。

夏小橘心中纳罕，以为是记错了位置，把前后几棵树都绕了一圈，仍旧没有。不觉气恼，低声嘟囔，“这是谁啊，别人的一瓶水都拿。”

只听身后有人说，“同学，又见面了。”

夏小橘回头，看到方拓笑盈盈站在路灯昏黄的光线中，手里摇着她的饮料瓶，“你知不知道，乱扔垃圾，可是要罚款的哟。”

“我还说呢，哪个人这么鸡贼，连一瓶水都要拿！”

“我爱护环境卫生的，看有人鬼鬼祟祟把塑料瓶子扔在树后。”方拓用瓶子戳了戳夏小橘的手臂，“谁啊谁，说自己翻山越岭，这点环保意识都没有？”

夏小橘辩驳，“我就是懒得拿。”

“你可真是懒到家了，”方拓挥手，“接着跑吧，我帮你拿着。”

夏小橘心中美滋滋的，“你不是明天一早的飞机？”

“我东西都收拾完了。一会儿回家洗澡就睡，明天飞机上补觉呗。要是这次不跑，我也跑不成了。”

“早说我等你一会儿，我都跑了十多公里了。”

“我也跑了将近十公里了。”方拓笑，“傻，有人跟踪你都不知道。不怕被打劫啊！”

“路上还有挺多人呢。”

“是，你不打劫别人就好。”方拓揶揄道，“不过我看到送快餐的小哥和你搭讪了。”

“觉得挺惊讶吧，我一加速和他的电动车差不多。”

“嗯，我觉得快递小哥是感到了威胁。”方拓点头，“你还不用电。人家肯定以为你是来抢生意的。”

二人说笑打闹，不知不觉又跑了一圈。梁忱打来电话，问夏小橘跑到哪儿了，自己已经收拾妥当，可以在实验室门前等她。

夏小橘扫了一眼身边的方拓，一时间说话有些语无伦次，便随口应着，和方拓一同跑过去与梁忱汇合。

作者有话要说：

你们是希望，隔一天一更，还是希望，连续三天更完，再等三天？

【饮食篇】

吃甜食，容易长胖。吃rou，真不一定。

选择脂肪含量低的rou，烹饪的时候远离高脂肪烹调方式，其实是非常好的蛋白质来源。

以及，各种过午不食啊，低热量饮食啊，偶尔吃多了，一两次救救急还行。

长久以此为控制体重方式，无异于自毁长城。体重会降低吗？会。

但是体重降低等于健康等于美吗？这种方式，显然不是。

身体也是个小系统，你要维持它正常运转，而不是以克扣正常补给的方式来降低体重。

每天吃多少这个事儿，个人建议，至少至少以你的基代*1.2左右，如果有运动，再多吃一些。

具体基础代谢怎么算什么的，问百度~~

如果你要吃很少，才能瘦下来或者是维持现有体重，可能是你运动的量和方式不对，还有可能是基代已经受损了。

而且，瘦是视觉效果，不是只看体重秤的。体型改善了，肌rou量增加而脂肪减少了，都会达到视觉变瘦的效果。

写文对保持体型，其实是一种摧残。。。我锻炼去了。。。。

第28章第八章（中）

楼前树影摇曳，梁忱原地跑跑跳跳，一边热身一边等夏小橘过来。远远看到有两个人转过路口，其中一个正是夏小橘，她身边还多了一个略